很多孩子在聽講和寫作業(yè)的過程中，都會(huì)有注意力不集中的表現(xiàn)。作為家長，我們既希望能培養(yǎng)孩子的獨(dú)立思考和創(chuàng)造能力，又希望他們能夠輕松快樂地成長。然而，在當(dāng)今高速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境中，專注力的強(qiáng)弱直接影響著孩子獨(dú)立思考、解決問題等能力，良好的專注力是孩子學(xué)習(xí)的有力保障，提升專注力是一件講究技巧的事。專注力不是與生俱來的，它需要后天的培養(yǎng)。越早培養(yǎng)孩子這項(xiàng)能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰(zhàn)。

當(dāng)孩子的注意力總是被破壞，注意力就會(huì)慢慢分散。請讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，專注力是孩子自然具備的一項(xiàng)品質(zhì)。

如何引導(dǎo)孩子提高專注力？下面談?wù)勁囵B(yǎng)孩子專注力的具體方法，供大家參考。

1、在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中多鼓勵(lì)，不干擾孩子做自己喜歡的事情。當(dāng)孩子專注于做小手工制作、觀察小動(dòng)物、閱讀、玩樂高等活動(dòng)而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾打斷孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)就是在無意中培養(yǎng)自己的專注力。

2、大聲朗讀有利于訓(xùn)練專注力。每天安排一個(gè)時(shí)間（20分鐘左右）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀漏、不讀斷。他的注意力必須高度集中，堅(jiān)持這種訓(xùn)練，效果指日可待。

3、讓孩子一次只做一件事情。人的精力是有限的，分配在不同的事情上會(huì)消耗注意力，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)，會(huì)影響注意力地有效集中，所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候不要放音樂。

4、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上放書、本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放食品、玩具等物品，文具要簡潔。孩子的書房也要收拾得簡潔干凈，非必備物品不要放在顯眼的地方。

5、采用舒爾特方格訓(xùn)練。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法，每天堅(jiān)持訓(xùn)練十幾分鐘，2到6個(gè)月一定會(huì)有收獲！

6、番茄時(shí)鐘學(xué)習(xí)法。番茄鐘除了可以訓(xùn)練孩子的專注力外，還可以訓(xùn)練孩子的時(shí)間管理能力。操作步驟：設(shè)定25分鐘為一個(gè)番茄鐘，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)專注于做事。等25分鐘過去了休息5分鐘。這種方法簡單易行，番茄時(shí)間可以根據(jù)孩子的專注時(shí)間而設(shè)定，可以是5分鐘、10分鐘，依次向上遞增。

7、堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體健康，而且能起到健腦的作用，它是保持大腦健康、頭腦清晰的有效方法之一。不僅如此，體育運(yùn)動(dòng)還可以加快人體新陳代謝，緩解壓力，使人心情愉悅，從而專心做事。對孩子來說，運(yùn)動(dòng)同樣能幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。

咸寧實(shí)驗(yàn)外國語學(xué)校　陳凱