○謝岫

虛舟老師的《復盤》是我今年讀完的第一本書。我在復盤的過程中，遇到問題就去看這本書，現在是把它當做工具書來對待了。所以，我們在閱讀一本書的時候，如果剛開始讀不懂，可能是自己的認知不到位，也可能是緣分未到。先不用著急，放一放，有需求的時候一定還會遇到。

什么是復盤？

復盤，本身是一個圍棋術語，是指棋手在下完一盤棋后，要在棋盤上重新擺一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好。下得好的要繼續保留，下得不好的，要在重新擺的過程中探究怎么樣落子才更好。

其實我國古人早就利用復盤修身養性，比如，曾子講的“吾日三省吾身”就是最高層次的復盤。

為什么要做復盤？

《原則》的作者達利歐說，大多人犯下的最大錯誤是不客觀地看待自己以及他人，這導致他們一次次跌倒在自己的弱點上。

每個人都會犯錯誤，這是人的天性決定的。如何少犯錯誤，不重復犯錯誤是我們要解決的問題。為什么那些成功人士很少犯錯，或者說他們的覺察能力為什么那么強呢？

達利歐的答案是“更高層次的思考”，他認為，“人類最獨特的能力是，只有人類能從更高的維度看待現實，并總結出對現實的理解。其他物種都是按照本能生活，只有人類能夠超越自身，在當時所處的環境和時間中看待自身。”

就是說我們人類本身有這種能力，從當下的時間和環境中跳脫出來，站在更高的緯度審視自己的過往。也可以說是從第三者的角度觀察發生的問題，從而找到問題的源頭，得出正確答案。

這是基于我們的元能力、元認知的能力，這種能力通過不斷地學習和踐行，會不斷提高。

聯想到《道德經》里面的兩句話：“圣人不病，以其病病。夫唯病病，是以不病。”

圣賢們總能反省自己的不足，所以他們反而沒有問題；我們普通人不知道自己有問題，那是真有問題。

這也是那些成功人士很少犯錯的原因，因為他們能夠通過反思和覺察看透事物的真相。而審視、覺察、反思、反省的過程就是復盤。

復盤是我們成長中最重要的一環，是在主動找自己的毛病，并尋找解決辦法，使我們自身的“操作系統”不斷升級迭代，始終處于修復狀態。

復盤和總結有何不同？

有很多人覺得復盤不就是總結嗎？

應該說復盤是總結的延伸，是更“高級”的總結。

通常的總結是先有目標、計劃，再有行動，然后是取得了什么成果，這是基礎的總結。它的順序是從始到終來進行的。

復盤正好相反，是以終為始，用結果檢驗當初的目標完成得怎么樣？是否合理？為什么要這樣做？如果不這樣做會是什么結果？

拿讀書為例，假如我們年初制定的目標是閱讀50本書，而實際我們讀完了30本。如果是簡單的總結，我們會這樣寫：今年閱讀了30本書，年初計劃是50本，沒有完成，明年繼續努力。

復盤就不會這樣簡單，會不斷地反思、追問：為什么沒有完成去年的閱讀計劃？這個計劃是否合理？如果不合理，今年要怎樣改進？當初是基于什么原因制定的閱讀數量？閱讀這些書是要解決什么問題？

這樣倒推之后，追根溯源，就會發現問題，解決問題，為下一次的計劃提供有用的依據。

所以總結是在梳理我們已知的部分，而復盤通常在探究未知的部分，兩者結合起來才是真正的總結。

怎樣做復盤？

作者強調要建立復盤系統。最基本的復盤必須有記錄、反思、提煉三個步驟。

記錄是基礎。無記錄無復盤，所以記錄得越詳細越好。一天下來你的心情如何，做了什么事，遇到了什么人，有什么收獲等等都要寫下來。這是你復盤的第一手資料，一定不能投機取巧。

要養成記錄的好習慣。俗話說，好記性不如爛筆頭。我們的記憶是不可靠的，如果沒有記錄，我們昨天具體做了什么事都想不起來。

如果認真記錄，多少年的事就在眼前，記錄就是我們的人生檔案，是過往的歷史，這就是記錄的重要性。

反思。找到一天之中最觸動你的一個點、一件事、一個人，然后問自己為什么會有這樣的感覺？為什么不開心？為什么沒有做好？怎樣避免？不斷地追問，會收到意想不到的效果。這是從結果入手，抽絲剝繭地檢驗目標的完成情況

比如，我今天早晨情緒不好，為什么呢？因為我沒有早起，計劃都打亂了。為什么沒有早起？因為昨天晚上刷視頻到深夜導致的，原來是熬夜引起的一系列問題。所以我們就解決熬夜的問題就可以了。

提煉。最后一步就是提煉出自己的行動指南，指導自己的行動。

上面那個例子，找到熬夜的問題還沒完，怎樣做到不熬夜，列出切實可行的清單，然后去踐行，這才是從根本解決問題。復盤的最終目的是行動。

什么樣的復盤是好復盤？

好復盤就是要做好記錄，通過記錄找出優缺點，也就是內觀。行有不得，反求諸己，從自身找原因。

好復盤有三個標準：能反觀、會反思、有反省。

反觀：我們通常總認為自己是對的，不然為什么要去做？

所以在復盤的時候就要問自己，我為什么認為自己是對的？這就是反觀，也是復盤的開始。

反思：上一條已經說過了，就是從結果倒推我們的行為，找出原因。

反省：就是在反思的基礎上，挖掘更深層次的東西。

反觀、反思還在“術”的層面，而反省已經是“道”的層面了。

我們經過這樣不斷地循環往復，刻意練習，就能一步一步達到反省的層面，從而在起心動念中就能覺察出自己有無私心雜念，回到本真，保持初心。

我的理解，其實復盤就是修心。讓自己變好，是解決一切問題的關鍵。

我的收獲是什么？

最大的收獲就是：更加注重每一天，也就是把每個“今天”活好，把每個“今天”過好了，就能過好一生。

千里之行，始于足下。做好當下的事，如實、認真地記錄好每一天，是我們必須要做的。

這樣做的好處就是：我們越來越能夠認清自己、了解自己，更好地掌控自己。

我的行動是什么？

讀完這本書，我發現自己的復盤模板還有很多地方需要細化。

通過兩年的復盤，我自己也有了一套復盤的方法，也在逐步完善?，F在又到了升級階段了。

我是怎么知道的？

就是通過復盤覺察到的，因為我感覺自己做起來不費勁了，說明我現在處在“舒適區”，需要給自己增加一些“難度”，進入“拉伸區”了。

認真復盤還有一個好處就是：能夠看到自己日日精進的過程，這一點讓人上癮。

復盤讓我的每個“今天”都有清晰的軌跡，是我為自己寫就的人生檔案，所以寫復盤是一件非常有意義的事情。