一、問題產(chǎn)生的背景

高三是人生中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于老師與學(xué)生來說都是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)。處于爭分奪秒的緊張氛圍中，幾乎每個(gè)學(xué)生都會(huì)發(fā)生心理變化，而此時(shí)他們的心理情緒有積極的、也有消極的，若不良心理沒有得到及時(shí)疏導(dǎo)與緩解，不僅影響高考成績，甚至可能威脅身心健康。在新課改的背景下，咸寧高中針對(duì)高三學(xué)生專門開展心理健康教育系列活動(dòng)，抓住高三學(xué)生的身心發(fā)展特征，從心理問題著手，開展多樣化的校本課程活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀與價(jià)值觀，平和心緒，緩解壓力，以輕松、自信、坦然的心態(tài)迎接高考。

二、活動(dòng)過程與主要做法

（1）心理測一測，告別焦慮感

每個(gè)學(xué)生如同“一片不同的葉子”，他們的心理問題各有差異。為了更有針對(duì)性的輔導(dǎo)與調(diào)控，我們每學(xué)期都會(huì)多次向?qū)W生發(fā)放心理健康測試表，說說心里話，通過調(diào)查問卷，測量心理焦慮以及考試壓力、青少年心理健康，了解他們的真實(shí)心理狀況。經(jīng)過測試，學(xué)生不僅了解自己的焦慮程度，而且通過測試結(jié)果，發(fā)現(xiàn)心理焦慮是普遍存在的，并且心理焦慮情緒與學(xué)習(xí)效果表現(xiàn)出明顯的“U字型”關(guān)系，也就是說焦慮情緒的高低都對(duì)成績有影響，但是適度的焦慮也很有必要，這對(duì)于高三復(fù)習(xí)和參加考試是一種正向激勵(lì)。

除了做測試以外，我們還利用心理活動(dòng)課或者開班會(huì)的機(jī)會(huì)，并成立青少年心理健康工作室，聘請(qǐng)本校或外邊心理專家疏導(dǎo)，讓大家有緩解焦慮的渠道，我們用一些漂亮的盒子做了一個(gè)“情緒垃圾桶”，每個(gè)學(xué)生將自己的壞情緒寫在小紙條里，再丟進(jìn)“垃圾桶”。活動(dòng)課上，隨機(jī)拿出幾張小紙條，抽到的學(xué)生說一說自己的焦慮，比如有的學(xué)生提到：“我每天晚上睡不著覺，但是又不能沉下心來復(fù)習(xí)，想著高考一天天地接近，我感到非常害怕”，還有的學(xué)生提到：“每天回家父母都和我喋喋不休，讓我一定要考出好成績，我感到很煩，壓力很大，甚至想放棄了”。在同伴交流中，大家逐漸放下了內(nèi)心防備，樂于吐露心聲，實(shí)際上“吐槽”也是一種釋放，班主任也要加入其中，適當(dāng)?shù)亟o他們一些“愛心小貼士”，幫助他們舒緩情緒；另外在交流中大家發(fā)現(xiàn)，原來每個(gè)人面對(duì)高考都有一些負(fù)面情緒，并不是自己一個(gè)人的問題，這種“心理平衡”也能緩解焦慮。

（2）堅(jiān)信我能行，未來潛能大

高考備考是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)的任務(wù)，我們根據(jù)以往學(xué)生的復(fù)習(xí)與考試反饋來看，考試之前的心態(tài)至關(guān)重要。但是由于高考臨近，來自自己沒有復(fù)習(xí)好、不知道怎樣復(fù)習(xí)的恐懼，來自家長與老師的壓力，再加上對(duì)于未來的迷茫，很多學(xué)生產(chǎn)生了不自信的心態(tài)，甚至想要破罐子破摔。針對(duì)這些問題，我們在高三的心理健康教育活動(dòng)中幫助學(xué)生端正心態(tài)，正確地認(rèn)知自我、認(rèn)知高考，發(fā)現(xiàn)自己的無限潛能，對(duì)未來充滿希望。比如組織“挑戰(zhàn)60秒”“我最自信，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航”“心有千千結(jié)，我來幫你結(jié)”等團(tuán)輔活動(dòng)，大家一起做拓展游戲，一起交流討論，如老師問道：“在平時(shí)的學(xué)習(xí)或者生活中，你都遇到哪些瓶頸？你對(duì)現(xiàn)狀滿意嗎？你希望自己怎么做？你想要得到哪些幫助？”通過循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，學(xué)生在游戲活動(dòng)或者談話活動(dòng)中逐漸解開了心里的“結(jié)”，比如有的學(xué)生說：“我平時(shí)考試總是粗心，下次我要認(rèn)真一點(diǎn)，這是我對(duì)自己的承諾！”，還有的學(xué)生說：“我復(fù)習(xí)的時(shí)候總是不能集中注意力，現(xiàn)在xx同學(xué)教了我很多方法，我受益匪淺！”各種各樣的活動(dòng)，給學(xué)生帶來了強(qiáng)烈的身心感知，無形中感受到自身的巨大潛能，相信通過自己的努力一定能獲得改變、取得勝利。每次完成團(tuán)輔活動(dòng)，大家的學(xué)習(xí)心態(tài)都有了積極的調(diào)整，對(duì)提高復(fù)習(xí)效率很有幫助。

三、活動(dòng)成效

咸寧高中多年以來高度重視德育教育，尤其面對(duì)高三學(xué)生，他們即將迎接人生中最重要的高考時(shí)刻，提前關(guān)注可能存在的心理問題，予以積極的輔導(dǎo)與啟發(fā)，預(yù)防性教育心理危機(jī)，為高三學(xué)生營造健康、幸福、安全的心理環(huán)境，以最佳心態(tài)沖刺高考，不為人生留遺憾。經(jīng)過一學(xué)期的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，每個(gè)學(xué)生都能全情投入，他們對(duì)每一次的團(tuán)輔活動(dòng)充滿期待與熱情，在活動(dòng)中樂于敞開心扉，大家慢慢地打開了心結(jié)，放下了恐懼與焦慮，更加自信，更加充滿斗志；通過教師的耐心培訓(xùn)與引導(dǎo)，高三學(xué)生有了強(qiáng)烈的價(jià)值感與使命感。助力高三學(xué)生乘風(fēng)破浪，提升“全員心育”的實(shí)效性，成為我校德育活動(dòng)的一大特色。

我班A同學(xué)，上高中之前沾染了各種壞習(xí)慣，特別是游戲癮，成天打游戲，到校之后就精神萎靡，成天趴在桌子上只想睡覺，上課坐不住，摸這同學(xué)一下，找那同學(xué)說話，嚴(yán)重影響其他同學(xué)，班上同學(xué)都不喜歡他，并孤立他。到高三來以后，隨著高考臨近，又想認(rèn)真學(xué)考個(gè)本科，但以前落下的又太多，心里非常地焦慮，逃避、迷茫。甚至出現(xiàn)月考后成績不理想離家出走等現(xiàn)象。針對(duì)這一情況，每次的說說心里話了解他提出的問題后單獨(dú)跟他“開小灶”，針對(duì)他學(xué)習(xí)薄弱章節(jié)，針對(duì)性地動(dòng)員各科老師跟他免費(fèi)補(bǔ)習(xí)，及時(shí)疏導(dǎo)他的心理，祛除他負(fù)面情緒，每次考試前根據(jù)他實(shí)際情況提出一個(gè)小目標(biāo)，一步一步向前，并在月考后及時(shí)疏導(dǎo)他心理，讓其他同學(xué)幫助他，在班團(tuán)課時(shí)，讓他主持說出大家高考目標(biāo)，肯定他，表揚(yáng)他，好孩子都是表揚(yáng)出來的。通過一系列的措施與做法，A同學(xué)學(xué)習(xí)大為改觀，要求進(jìn)步，學(xué)習(xí)積極，銳意進(jìn)取，考試成績也節(jié)節(jié)提升。在我們學(xué)校，這樣的例子還有很多，這也是我們學(xué)校近幾年來成績節(jié)節(jié)攀升的秘訣之一。

四、個(gè)人反思

多年寒窗苦讀，最盼金榜題名。在我國的教學(xué)體制之下，高考備受家長、學(xué)校、學(xué)生乃至社會(huì)的關(guān)注，進(jìn)入高三沖刺階段，往往學(xué)生的心理要素對(duì)考試成績產(chǎn)生極大影響。所以有些學(xué)生能在考試時(shí)超常發(fā)揮，有些學(xué)生卻無法達(dá)到自己的最佳狀態(tài)，歸根結(jié)底這就是心理要素的差異。因此高三班主任作為學(xué)生學(xué)習(xí)與成長路上的引路者，更要了解每個(gè)人的心理狀況，采取積極有效的輔導(dǎo)方式，幫助學(xué)生擺脫困擾，以最佳心態(tài)迎接高考。經(jīng)過我校每年堅(jiān)持針對(duì)高三學(xué)生開展心理健康教育，取得了非常理想的效果，對(duì)此本人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)如下：

（1）在高三階段抓好班級(jí)管理，培育學(xué)生的班集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，將心理健康教育與德育教育有機(jī)結(jié)合，將立德樹人發(fā)展理念落到實(shí)處，潛移默化地影響學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)。

（2）為了達(dá)到“全員心育”的效果，在班主任的牽頭下，邀請(qǐng)各學(xué)科老師共同參與，將心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科教育活動(dòng)中，營造心理環(huán)境，堅(jiān)定高三學(xué)生的信心與決心，獲得心理安全感。

（3）心理健康教育要提前預(yù)防，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度、建立和諧的人際關(guān)系，激活內(nèi)在潛能。做好充足的準(zhǔn)備，高三學(xué)生才能從容備考，為高考助力加油。

（鄭勇剛?作者單位：咸寧高中）