暑假結束，秋季學期正式開啟，不少孩子的生活、學習作息還停留在假期狀態。

作息不規律，愛睡懶覺；做事不積極，“拖延癥患者”上線；沉迷電子世界，一玩就是幾小時；拋棄正餐，零食不離手；依賴性增強，什么都不愿做；沒玩夠，想起“新學期”就焦躁，這些都是“開學綜合征”的具體表現。

“很多孩子的確在剛開學后容易表現出這些問題。”心理咨詢師張小可認為，孩子對開學返校不適應，主要原因是經過了一個假期的休息，開學后，來自作息時間、學習以及人際關系方面的壓力突然增大。從假期里自由散漫的狀態到開學后有規律的作息，要在規定的時間做規定的事情；從假期里不用學習或者不規律學習的狀態到每天都要去學校上課，完成作業；從待在家里跟同齡人接觸有限到回到班集體里跟幾十個孩子相處，這些突然的變化都可能導致孩子出現不適應的現象。

如何幫助孩子克服“開學綜合征”？咸寧實驗外國語學校高級教師陳霞建議，首先家長可以從幫助孩子調整作息時間入手。

其次，在開學前后，家長可以幫助孩子做好復習和預習讓孩子恢復日常的學習習慣。陳霞說，提前學習并不是為了讓孩子新學多少知識，而是要調動孩子的認知動力，幫助孩子完成從放假到學習的思維轉換，以便回歸學習狀態，適應學校環境。

除此之外，開學返校后，孩子還可能會經歷一些班里的變化，比如座位調整、班干部改選等。陳霞建議，家長應盡可能地將可預見的事情提前跟孩子溝通，給孩子“打預防針”。

本報記者　王恬