不知道大家心中的古裝女神是誰？小編不得不說一個人，她就是“小龍女”李若彤。當年清純的形象，俘獲了一大批粉絲。

就在昨天，李若彤剛過完54歲生日。她也發長文感慨，許多粉絲都紛紛送上了祝福。

在之前，有很多人對李若彤的年齡表示懷疑，因為從她的身材和外貌上看，實在是猜不出她多少歲。有人說她的年齡只有40來歲，也有人說她的年齡在50歲左右。但就在昨天，她公開了自己的真實年齡：54歲。

李若彤發文告誡自己，雖然長得有點瘦，也要長肉，但不是增加脂肪，而是長肌肉，并且感謝父母和同事對自己的支持。同時，她還配上了一組突破，網友們看到瞬間不淡定了。大家都覺得她太年輕了吧！這哪是54歲，這身材跟容顏，24歲都有人信。

54歲的李若彤給人們展示了“凍齡”的身材和容顏，或許，這樣的狀態是所有女性都想要追求的吧？

也許大家都聽過這樣一句話“歲月是把殺豬刀”，但是，似乎在李若彤的身上，絲毫沒有看到被歲月摧殘的痕跡，而是保持了年輕的身材和容顏。

在2008年的時候，李若彤曾經患上了抑郁癥，還想通過自殺的方式來解脫，好在她挺了過來。

小編去看了她社交平臺，發現李若彤一直保持著健身的習慣，已經成為她生活中不可或缺的一部分。健身運動能夠幫我們塑造出好身材，不僅如此，還能有效減壓，減緩抑郁癥，讓我們的身心變得更健康。

當時患上抑郁癥的李若彤，除了吃藥控制外，她每天都瘋狂健身5個小時以上。所以，李若彤走出抑郁癥，健身運動也起到了很大幫助。同時，她依然保持著健身的習慣，也讓她保持著完美的身材和“不老容顏”。

健身就是這么神奇，它能給你帶來好身材和健康的身體。健身對每個人都是公平的，付出多少，流過多少汗水，回報也會成正比。

如今，李若彤的身材越來越好，讓人羨慕的馬甲線，在她身上尤其突出。皮膚狀態就如同20多歲的少女。李若彤也表示，一開始健身是為了讓自己走出抑郁癥和釋放工作壓力，但是，堅持一段時間后，她卻對健身上癮了。

當然，除了平時堅持健身外，李若彤也會嚴格控制飲食。每天都會安排妥善自己的飲食計劃，她曾經還說過，努力健身就是為了吃更多。

的確是這樣，長期堅持健身，特別是做力量訓練，我們的肌肉含量會提高，也意味著身體的代謝水平提高，從而幫助我們消耗更多熱量，還會幫你養成易瘦體質，也能做到吃什么都吃不胖的狀態。

如果你也想練出好身材，那么不妨跟著“小龍女”一起來健身。下面這組動作是李若彤經常用來鍛煉馬甲線的動作，堅持下去，你也能擁有女神馬甲線身材！

每個堅持20-30秒，共4組循環。

動作1

動作2

動作3

動作4