編者按?本文作者金土皓博士系中國自然風水學創始人、五行相生起名法創始人、宅醫和系統養生法創始人。該文已經全部發表在國家級期刊《中國醫學人文》雜志2023年第1期?，F將全文分享如下：

全面推廣和運用以宅醫為主體的系統養生法，持續增強中華民族免疫力，既可以造福偉大的中國人民，也一定可以造福全人類。

一、從系統論的角度看待人類疾病的主因

今日醫術和醫藥都有著重大進步，人類疾病并沒有因此而減少，絕癥和許多檢查診斷不出的無名病卻日益增多，這不得不令我們從系統論的角度尋找原因：

1.生物性病因。2003年我國春季發生的非典傳染瘟疫和2020年全球爆發的新冠肺炎疫情，暴露了當今我國和世界建筑設計與居家布局上的嚴重缺陷：樓距狹窄，空氣污染，地表硬化，土壤中毒，奇形怪狀，形成風閘效應和連鎖反應，空氣不流通，房間較陰暗，睡床擺放坐低向高，病毒難以“內循環、自消化”，導致病毒滋生、疾病傳播；臥室帶廁所與病原體入侵；動物（寵物）入宅甚至上床也會帶來傳染性疾病。

?2.物理性病因。地上與空中、宅下與室內有密如蛛網的電流、管線通過或交叉，導致腰椎病、頸椎病、不孕不育、情緒失控、煩躁不安等各種身體與心理的病變或亞健康；玻璃、水泥、鋼筋、油漆、乳膠等冷性（有毒）建筑材料和空調、冰箱的大量使用導致人的體溫下降、身心中毒，人的體溫普遍低于健康溫度36.5°，必然導致越來越多的人們亞健康和重特大疾?。环课萦绕涫桥P室面積過大、建材冰涼等因素導致的人體能量缺失。

3.化學性病因。如北方某地住煤渣磚房屋一家三口死于肺癌，氡氣是禍首；房屋的地面下含有有毒化學元素輻射；當今建筑材料如油漆、乳膠等傷害身體。

4.地域性病因。內蒙古一些地區肺癌、皮癌發病率高，與當地飲用水含砷量過高有關；有些地方高寒、高濕、高溫或有些高原與風沙地區，不利于人類居住與健康長壽；地下陰河所在地的正上方不適合建房與葬墳，否則大敗與大兇。

5.天體現象與病因。月球、月食或日食、太陽黑子強引力等影響使人的心理和生理發生紊亂。古人說：凡人疾病有三，其一系元氣所感，其二系本身所致，其三系宅兆所應。

6.心理原因。長期保持不健康的心理和負面情緒一定會傷害身體健康，比如生氣發怒、情緒暴躁、貪婪抱怨、悲哀嘆氣、委屈壓抑、緊張焦慮、著急上火、傲慢自負、斤斤計較、自私自利、懷疑否定、批判指責、心胸狹窄、欲望無窮、攀比嫉妒、消極后悔、擔憂恐懼、分別挑剔等等，長期這樣是一定會傷害身體健康的，這就是所謂的“癌癥體質”或者“病態心理”。養生要從養心（正思維）入首，養心（正思維）才是養生的根本。美好生活、幸福人生從合理的思維模式、思維角度、思維格局開始。但是，住房、姓名等因素一定會影響內心世界和身體健康。因此，我們要堅持系統養生的理念、落實系統養生的方法。

7.性格和習慣原因。比如不孝父母、不愛國家、不敬他人；房事過度、縱欲傷精、有意墮胎；貪財貪色、偷稅漏稅、違法亂紀；語言惡毒、說話傷人、膽小懦弱；固執己見、鉆牛角尖、；熬夜游戲、沉迷手機、抽煙醉酒；好吃懶做、大魚大肉、久坐不動；打牌賭博、不讀經書、忙于應酬；勞累過度、思慮過度、吃得過飽；坑蒙拐騙、追名逐利、忘恩負義；濫用西藥吊水、喜食寒涼食物、亂服清熱中藥。當代李可老中醫說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。

8.姓名原因。漢字是宇宙能量最強的文字，是與宇宙相通的媒介。漢字的每一個點、每一條線都代表著一個能量點、一條能量線，也代表著一個物質或生命，與萬物相連。漢字即是由不同的能量點和能量線組合一體后，所形成的一個完整的并具有特殊屬性（意境）的能量場。姓名是漢字以及漢字的組合、是漢字的濃縮與精靈，姓名一定會影響人的身心健康。好名字是護身符、吉祥語、祝福詞、正能量，壞名字是催命符、兇惡語、詛咒詞、負能量。用心體會純凈的文字，用情感知慈悲的正念。好名字必定感召好身體和善因緣，壞名字定會感召壞身體和惡因緣。養生與好運首先要從給新生嬰兒起好名開始，即養生要從娃娃抓起、從源頭把關，好名好運、改名改運。

9.房屋建筑原因。

（1）居住房、辦公樓或祖墳棺材的坐向（坐龍）為空亡，這是最嚴重的傷害，必定得癌癥、怪病、抑郁等身心疾病，而且還會帶來財空、人亡、短命、坐牢、災禍等悲慘事件，無數案例已經證實。

（2）不該建房的地方建房子，不該葬墳的地方葬墳，尤其是公墓骨灰葬的金井（墓坑）被水泥漿砌或石板切斷了龍脈（即地球生氣），讓棺材或骨灰盒不能直接連通土壤，這是特別嚴重的破敗，一定會影響家庭和諧、夫妻關系、懷孕生育、健康長壽、事業興旺，晚婚晚育是會消耗陽氣和健康的，無數案例已經證實。

（3）身體的百分之七十是由水分構成的，喝好水才有利于健康。水質的好壞常指示地球生氣的好壞，進而決定著環境的好壞。近代科學早已證實，水質直接影響人的體型、體質、生育，與一些疾病的發生關系密切，如禿頂、咽炎、頸瘤、惡瘡、佝僂病、癌癥等。經過大量考察證明，不同區域的水源中，含有不同的微量元素及化合物質，有的可以治病，有的卻可致病。尤其是全球水污染嚴重的情況下，必然造成身體慢慢受損、逐漸生病。

（4）建筑密度過大、容積率過高，空氣難流通、陽光進不來，在恒定的單位時空內，個人與房屋均分（收納）的天地宇宙能量減少，導致身心能量不足、精氣神不旺。

（5）飲用水污染、室內外空氣污染和農藥、化肥、除草劑導致的土壤中毒，在中毒的土壤上很難長出有利于人類健康的莊稼，身體中毒，難以拔出。

（6）城市亮化和冷熱空調導致的夜如白晝、四季不分，本來應該黑暗的夜晚卻燈火通明，很多人都染上了傷害身體的夜宵、夜游、夜唱、夜娛、夜賭、夜醉，日夜顛倒、作息混亂，耗泄陽氣、身心受損。

（7）夏天空調吹送的冷風冷氣嚴重傷害不會穿衣的人們（比如袒胸露腹、超低短裙），虛邪賊風，不斷身體消耗陽氣，陽氣不足百病生，懷孕生育難上難。

（8）房屋（臥室）面積過大，門窗相互穿透，有的是開敞式廚房、開敞式臥室，不能有效藏風聚氣、守護陽氣。

（9）建筑材料有毒害、缺溫度，比如大面積適用落地玻璃門窗、大理石等冷性建材和甲醛等有毒物質超標，室內空氣污染，在有毒、低溫的空間居住，就會滋生慢性病與各種怪病。

（10）旺衰顛倒，臥室、廚房、重要辦公室、收銀臺等在衰、病、死、墓、絕等兇位，廁所和雜物間等在長生、臨官、帝旺、胎、養等吉位，完全打亂了空間排列次序，如此必定導致經絡、血管、腸道、細胞等身體機能運行不暢，倒行逆施、違背自然，不生病才怪！

（11）房屋或祖墳墓地坐低向高、背水面山、坐空朝實，還有重要辦公室、收銀臺、書桌等也是坐低向高、背水面山、坐空朝實，逐漸感應根基不穩、事業不順，身心疲憊、逐漸生病。

（12）臥室帶衛生間和門口亂堆亂放的鞋子帶來的邪氣，室內空間低矮或臥室吊頂帶來的壓抑，房屋或房間不規則、不方正、不整潔、不衛生、不通風、不采光，身心靈都會受到傷害。

（13）高樓大廈遠離地球和地磁、難接地氣、傷害脾胃，土地處處硬化、隔絕地氣、難見花草綠植、傷害肝膽和脾胃，房屋建筑擁擠不堪、陽光難進、傷害心臟，土地處處硬化、遠離地球、難遇礦物金屬、傷害肺臟，江河污染、難喝好水、傷害腎臟。環境傷害精氣神，五臟六腑皆受損。

（14）電視電器、通信網絡、電腦手機等帶來的電磁輻射和電場干擾，將會造成人體的內心焦躁、情緒失控、細胞紊亂、基因突變。

（15）城鄉規劃不合理、房屋設計不合理、空間分區不合理、建筑放樣不合理、睡床擺放不合理，全世界差不多有一半的床頭朝向不合理，忤逆自然、逆勢擺床、坐低向高，必然導致經絡和氣血運行不通常。

10.準確了解疾病之因方可有效養生。有些疾病是由于夫妻關系不好、親子關系不好、家庭不和諧、社會關系不和諧或不良生活習慣（比如熬夜、貪涼、久坐、醉酒、經常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于經絡堵塞、腸道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所導致的，有些疾病是由于環境污染、生態破壞、土壤中毒或飲食問題所帶來的，有些疾病是由于虧孝道、不愛國、找情人或者妄語、邪念、作惡所招致的，有些疾病是由于先天遺傳、陽氣不足、陰陽失調、寒濕過重或作息不規律而產生的，有些疾病是由于住房差、祖墳差、姓名差或德行壞、脾氣壞、心眼壞而形成的，有些疾病是由于生氣抱怨、傲慢嫉妒、貪婪自私或焦慮擔憂而引起的，有些疾病是由于有意墮胎、房事過度、生育推遲或欺騙害人而感召的。了解疾病之“因”，對癥康養、系統修護，必定帶來身心康復的“果”。

二、系統養生法的緣起

我從小就體弱多病，就是先天八字特別身弱、很難健康長壽的那一種命格，小時候多次差點夭折。大約十五年前，我經常熬夜、愛喝冰水、喜歡吃寒涼食物、夜晚過度運動、出汗以后冷空調對著身體直吹、夏天睡覺空調溫度很低、飲食無規律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懶惰浪費、喝酒大醉、還吃夜宵和垃圾食品、總是吃得過飽加重腸胃負擔、常吃保健品，自以為是、傲慢自負，特別容易生氣、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中醫中藥，導致我十多次住院治療、經常看西醫打吊水、隔三差五就吃西藥，身體多次嚴重受損，嚴重了影響學習、生活與工作。為了救命，從那時起，我就開始了漫長的醫道求學與養生康復之路，我嘗試了當今中國最有名的被大眾所追捧的各種各樣的治病養生方法，感覺都不理想，身體依然不健康。痛定思痛，我就發愿并探索一條最適合中國人的養生保健方法，即以宅醫為主體的系統養生法。

以宅醫為主體的系統養生法來源于《黃帝內經》《黃帝宅經》《孫思邈千金方》《本草綱目》《洪光經絡》《化性談》《性理療病》《積極心理學》《道德經》《論語》《心經》《葬經》《青囊奧語》《天玉經》《玉尺經》《自然風水學》，來源于我對很多長壽老人的住房風水與生活習慣的實地考證，來源于我幾十年的養生康復體驗與住院治病經歷，來源于我對大量病人痛苦治療與養生經歷的深度思考，來源于我對人類與疾病和病毒共存的現實考量，來源于我對很多醫院和養生館的考察與調研，來源于我的家人平時求醫問藥和治病養生的艱辛歷程與康復經驗，來源于我對當今道家養生功法、原始點醫學、性理療病、中醫經絡、推拿按摩、艾灸針灸、吃藥吊水、中草藥、各種保健品、功能床墊、飲水機、五谷雜糧、佛學修心、儒家修德、跑步游泳、體育鍛煉等二十多年的體驗與運用，來源于我對中醫和西醫的高度認可與反復試用（中醫與西醫都曾經并將繼續造福人類）。

三、系統養生法的定義

以宅醫為主體的系統養生法是指從住房養生、祖墳賦能、吉祥姓名、泡腳升陽、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通經絡、腸道排毒、均衡飲食、適度運動、養生功法、積極心理、平和情緒、崇高信仰、學習修行、悅納生命、仁心善語、愛國敬業、遵紀守法、知足謙虛、鼓勵贊美他人、感恩寬恕一切、養成良好生活習慣、堅持隨緣行善積德等多個方面，身心放松愉悅、全人系統養護，從而實現宅命名協調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一。順時攝養重在協調人體機能與外在環境的關系，避風寒以保其皮膚六腑，節勞逸以保其筋骨五臟，戒色欲以養精，正思慮以養神，薄滋味以養血，寡言語以養氣。所以，養生應綜合各種方法，動靜結合、勞逸結合、補瀉結合，身心同步、形神共養、食藥兼用，系統調理保養、身體內外協調，適應自然變化、增強抗病能力，從而實現無疾而終、健康長壽。

宅醫誕生以后，人類世界的醫學將分為三大板塊，即中醫、西醫、宅醫。宅醫的出現，填補了人類養生保健和疾病治療的新領域，讓“治未病”“治已病”“防重病”更加簡便、更加有效、更加科學。宅醫的出現，讓系統養生法的理論體系更加成熟和完備，即系統養生法是指以宅醫為主體、以生辰八字和個人姓名為依托、以中醫和西醫為補充、以積極心理和立德修行為基礎的一種系統養生方法，更加適合全人類的康養大業和醫療事業。

四、系統養生法的全人康復方案

以宅醫為主體的系統養生法的全人康復方案是特指宅命名協調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一，具體來說是“十六個一”“十六法同步”“十六個好”。做到“十六個一”“十六法同步”“十六個好”，人生百歲不是夢。我運用宅醫和系統養生法，已經成功調理好至少15對不孕不育夫婦、療愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特別是修復和調理好了本人的各種復雜疾病和家人的多次痛癥。

1.系統養生法的“十六個一”：一種排濕泡腳的藥包，一杯升陽補氣的茶飲，一套適合自己的養生功法或運動方法，一種養生保健和疏通經絡的按推手法，一瓶口服的祛寒除濕賦能丸，一處養命的祖墳，一套賦能的住房，一個護身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活習慣，一世積極正向的心智模式，一度高尚的德行修養，一些激活生命力的經典書籍，一種溫敷整個后背（含頭部、頸部、脊柱、膀胱經、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能養家糊口又能造福社會的工作或事業。

2.系統養生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除濕升陽的泡法、提振陽氣的功法、疏通經絡的手法、激活穴位的灸法、輕松快樂的心法、隨遇而安的活法、幸福家道的方法、住房賦能法、祖墳養命法、姓名護身法、適度運動法、控制情緒法、節欲保精法、良好習慣養成法、親子關系和諧法。其實，不好的夫妻關系和親子關系正在傷害我們的身心健康，我們要引起高度重視并妥善解決。

3.系統養生法重在“治未病”“調已病”“防大病”，關鍵是做到“十六個好”：好住宅可養生、好姓名可養生、好德行可養生、好心態可養生、好情緒可養生、好習慣可養生、好中醫可養生、好生態可養生， 配偶好可養生、子女好可養生、家風好可養生、飲食好可養生、運動好可養生、功法好可養生、學習好可養生、社會好可養生。

由于發文的篇幅有限，以宅醫為主體的系統養生法的具體操作技術與其它重要內容無法全部發表，敬請讀者理解與諒解。欲深入學習與全面推廣宅醫和系統養生法的有緣人，請看金土皓博士的新書《宅醫與系統養生法》。

金土皓簡介：金土皓，原名宋泓錫、字乾峰，男，現年53歲，土家族，中共黨員，研究生文化，園林專業學士、法學碩士、在職博士，中國著名風水學家，系中國自然風水學創始人、五行相生起名法創始人、宅醫創始人、系統養生法創始人、建筑地理學創始人、中國風水科學化奠基人、中國建筑環境堪輿師、中華國學文化教育引領者、中國管理科學研究院人才教育培訓中心首席客座教授、中國高級風水策劃師、中國杰出姓名學專家、中國優秀擇日師。金土皓曾經擔任黨政機關的正縣級干部多年，現為北京乾元道文化傳播有限責任公司董事長、乾元道國學書院院長。自然風水學、五行相生起名法、宅醫和系統養生法已經并將繼續造福越來越多的中國機關、中國公司、中國工廠、中國小區、中國房產、中國項目、中國家庭和中國孩子。