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如何提高記憶力？

來源：咸寧網 時間：2020-07-14 15:21

咸寧網訊 記者朱亞平報道:“孩子說記憶力變差了，怎么辦啊?”近日，家住咸安區交通路一小區的周女士為孩子記憶力問題苦惱不已。

市中醫院治未病中心相關負責人介紹，記憶力差尤其是現在很多年輕人記憶力衰退加劇，對學習、工作和生活產生了顯著的影響。提高記憶力要學會科學釋放自己壓力、保持充足睡眠等。

年輕人出現記憶力衰退的主要原因是壓力過大。壓力過大會導致人的精神處于緊繃狀態而遺忘很多事情，想提高記憶力要學會給自己減壓。

復習以前的東西。鍛煉記憶力的有效方式是復習以前的東西，看看書或者日記等，都有助于提高記憶力。

保持充足睡眠。長期熬夜會導致大腦得不到充足的休息，造成神經衰弱和記憶力下降，因此要保證充足的睡眠。

補充身體營養。多吃一些核桃、雞蛋等含蛋白質高的食物，有助于補充腦細胞，從而提高記憶力。

集中注意力。養成集中注意力做事情的習慣，有助于提高對事情的記憶力。三心二意不僅不利于事情的高效完成，而且會讓自己對事情的過程模糊。


編輯：胡慧娟

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