開(kāi)學(xué)臨近，為了讓孩子們能順利從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開(kāi)學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期，家長(zhǎng)如何幫助孩子更好地適應(yīng)假期開(kāi)學(xué)？

咸寧實(shí)驗(yàn)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高級(jí)教師陳霞建議，第一步：調(diào)整作息，清淡飲食。假期混亂的作息，會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的作息。

第二步，檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺。快開(kāi)學(xué)了，個(gè)別孩子的作業(yè)還開(kāi)著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長(zhǎng)的教育問(wèn)題，疏于對(duì)孩子時(shí)間管理的引導(dǎo)，家長(zhǎng)不放任，才能保證孩子開(kāi)學(xué)后不掉隊(duì)。要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90％以上，沒(méi)做的要督促孩子盡快完成，隨便寫(xiě)的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。

第三步，收拾房間，備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂(lè)。快開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。要教會(huì)孩子收拾房間。書(shū)桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第四步，制定計(jì)劃，明確目標(biāo)。做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是要注意，計(jì)劃一定要有可操作性。要整理成書(shū)面形式。將計(jì)劃整理成一份文檔，寫(xiě)清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。

記者　王恬