暑假要來了，許多家長都在擔心，孩子宅在家里會失控，除了吃、睡、玩游戲，基本沒別的事可干，孩子很少自覺看書、運動、完成暑期計劃等。那么，如何才能讓孩子在假期里更加自覺？

市心理咨詢師張小可說，生活中，很多孩子不是不自覺，而是大人催促太多，讓他產生強烈的抗拒心理，把他的主動性給毀掉了。心理學中，將人的動機分為“內在動機”和“外在動機”，內在動機是因為我們自己有興趣或者認為這件事有價值，自發行動；外在動機則是因為外部原因，比如催促、獎勵而做出某種行為。催促就有一種神奇魔力，不知不覺地將孩子的“內在動機”變成了“外在動機”。所以在培養孩子的自覺性這個問題上，家長不要過于依賴“催促”這個方法。總是催促孩子去做某件事，很可能會有適得其反的效果。

張小可建議，假期內的自覺，靠的是“培養”。首先，要學會溝通，假期跟孩子開誠布公地聊一聊，既要聊學習，也要聊玩。結合你的期望與孩子的想法，制定出一個可行的勞逸結合的計劃。每天睡覺前和孩子聊聊天，檢查今日計劃執行的結果，如果孩子沒有達成，也不要過多地指責，鼓勵孩子第二天繼續努力，聊聊明天要玩多久，要學習多久。

其次，適當的監督機制。對待孩子，家長要有“顧問心態”，它既不專制，也不代表完全放任不管，父母與孩子合作，把孩子視為獨立的人，在身后提供引導和情感支持，這也是我們常說的權威型養育。簡單來說，權威型養育，對孩子既有高要求，也能高度接納孩子的感受和情緒。

最后，盡量減少孩子意志力的損耗。人的意志力是有限的，它像肌肉一樣，使用之后會疲勞。我們應該想辦法，讓孩子減少意志力的損耗，將珍貴的意志力用在最重要的事情上。自律自覺本身是好習慣的體現，我們要把習慣視為孩子學習生涯的地基，小學階段主要任務就是“打好地基”，比如早睡早起、堅持鍛煉、預習復習、在固定的時間內寫作業等等。

本報記者　王恬