2023年高考即將到來，湖北省教育考試院發(fā)布了《致全省普通高考考生的一封信》，對(duì)考生進(jìn)行了相關(guān)提醒。記者為你梳理關(guān)鍵信息。

考生拿到準(zhǔn)考證后，要仔細(xì)閱讀上面的信息和注意事項(xiàng)，這對(duì)參加高考非常重要。考前一天下午要提前熟悉考點(diǎn)和考場(chǎng)位置，并充分考慮天氣、交通、入場(chǎng)檢查等因素，規(guī)劃好考試時(shí)間、行程。每科考前，要仔細(xì)檢查是否帶齊身份證、準(zhǔn)考證及2B鉛筆、橡皮、黑色簽字筆等考試必需用品；要認(rèn)真核對(duì)考試時(shí)間、考場(chǎng)號(hào)、座位號(hào)，尤其第三天再選科目的考試，不要記錯(cuò)考試時(shí)間，不要走錯(cuò)考場(chǎng)，不要坐錯(cuò)位置。考前，不去人員聚集場(chǎng)所，謹(jǐn)防因身體不適而影響考試，確保以最佳的身心狀態(tài)參加考試。

考試過程中，做好高考期間出行安排和健康管理。及時(shí)關(guān)注最新天氣預(yù)報(bào)預(yù)警信息，根據(jù)天氣穿戴合適衣物，盡量穿無金屬拉鏈的便服，不要佩戴含有金屬成分的手鐲、項(xiàng)鏈、發(fā)夾等佩飾物品。充分考慮雨水可能造成道路積水、車輛受阻、人員難行和進(jìn)場(chǎng)緩慢等情況，合理規(guī)避限行路段，并根據(jù)出行方式測(cè)試路途時(shí)間并充分考慮提前量，確保不遲到。注意規(guī)避危險(xiǎn)路段，防范雨水、洪災(zāi)、山體滑坡等可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。遇到困難及時(shí)向交警求助。

我省普通高考均在標(biāo)準(zhǔn)化考場(chǎng)進(jìn)行，考中實(shí)時(shí)監(jiān)控并全程錄像。參加考試時(shí)，要認(rèn)真配合考點(diǎn)考場(chǎng)身份驗(yàn)證和兩次安全檢查，不請(qǐng)人代考或代替他人考試；不將手機(jī)（包括其他具備無線電接收功能的設(shè)備）等違規(guī)物品帶入考點(diǎn)，進(jìn)入考場(chǎng)后手機(jī)無論是否開機(jī)、使用，均按作弊論處。請(qǐng)嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，不交頭接耳、左顧右盼，不旁窺抄襲、私換物品，不帶走試卷（答題卡、草稿紙）。請(qǐng)嚴(yán)格按指令行事，開考信號(hào)發(fā)出前和終了信號(hào)發(fā)出后不答題；全國(guó)統(tǒng)考科目每科交卷出場(chǎng)時(shí)間不得早于該科目考試結(jié)束前30分鐘，交卷出場(chǎng)后不得再進(jìn)場(chǎng)續(xù)考；學(xué)業(yè)水平選擇性考試科目不得提前交卷。如不遵守《考場(chǎng)規(guī)則》，不服從考試工作人員管理，有違紀(jì)、作弊等行為的，將按有關(guān)規(guī)定給予取消該科目考試成績(jī)，取消報(bào)名參加考試的各科、各階段考試成績(jī)，暫停參加該項(xiàng)考試或各項(xiàng)國(guó)家教育考試1至3年等處理，并記入考生誠(chéng)信檔案，移交公安、司法機(jī)關(guān)處理。

考試結(jié)束鈴響，考生要立即停止答題，并根據(jù)考點(diǎn)指令，或迅速離開考場(chǎng)，或?qū)㈦p手背立身后，坐在座位上等待監(jiān)考員回收、清點(diǎn)試卷（答題卡、草稿紙）無誤后離開考場(chǎng)，切不可延時(shí)答題。考試結(jié)束后教育考試機(jī)構(gòu)將對(duì)考場(chǎng)監(jiān)控錄像全程回放檢查，如有違規(guī)將依規(guī)處理。離開考場(chǎng)后請(qǐng)?jiān)诳键c(diǎn)指定位置耐心等待考點(diǎn)廣播通知離場(chǎng)的消息后再有序離開。全部考試結(jié)束后，請(qǐng)保管好自己的準(zhǔn)考證，部分高校報(bào)到時(shí)需要查驗(yàn)。

請(qǐng)收好這份高考指南

◆放松心態(tài)順其自然從容面對(duì)

市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)汪凌告訴記者，每年臨近高考時(shí)，都會(huì)有家長(zhǎng)帶著孩子到心理咨詢協(xié)會(huì)就診。

“考前一段時(shí)間，考生比較容易出現(xiàn)失眠、看不進(jìn)書的情況，總擔(dān)心自己還有很多東西沒學(xué)。”汪凌說，除了考生之外，部分家長(zhǎng)也出現(xiàn)了焦慮情緒。

出現(xiàn)焦慮的情況時(shí)，可以通過哪些方法緩解呢？心理咨詢師們給出了以下這些建議。

首先，著眼于當(dāng)下，不好高騖遠(yuǎn)。“有些學(xué)生喜歡考前鉆研自己一直搞不懂的問題，結(jié)果造成了更大的壓力，其實(shí)保持平和的心態(tài)，根據(jù)老師的要求，按部就班做好復(fù)習(xí)就行了。”汪凌說。

其次，保持平常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，適當(dāng)放松。汪凌建議，備考時(shí)可勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率低下、看不進(jìn)書的情況，可暫停復(fù)習(xí)，到室外活動(dòng)一會(huì)兒。

然后，從多方面做好充足準(zhǔn)備。市心理咨詢師張小可說，考生及家長(zhǎng)可提前了解考試當(dāng)天的天氣情況，也可以先想好考試時(shí)可能會(huì)用到的東西，避免因?yàn)樾枰臇|西沒帶而感到焦慮，影響考試。

◆注意氣溫變化保持作息規(guī)律

由于備考比較辛苦，部分考生的身體狀況在考前突然亮起紅燈。考前應(yīng)該如何預(yù)防生病？如果生病了該如何應(yīng)對(duì)呢？

咸安區(qū)馬橋衛(wèi)生院院長(zhǎng)曾瑜燦表示，考生應(yīng)當(dāng)注意氣溫變化，適時(shí)增減衣物，注意個(gè)人保暖，不要過分貪涼。同時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，適量飲水。

曾院長(zhǎng)提醒，隨著天氣逐漸變熱，食物容易變質(zhì)，考生一定要注意飲食衛(wèi)生，防止患上急性腸胃炎。應(yīng)少吃隔夜隔餐的飯菜，食用海鮮等食物時(shí)應(yīng)當(dāng)煮熟煮透，盡量不要吃生冷食物；不要隨意進(jìn)食街頭攤販、無衛(wèi)生許可證食品店出售的食品。同時(shí)，餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲污染，做好洗滌消毒工作。此外，考生應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。

◆做好充足準(zhǔn)備遇事別慌張

市交警部門提醒廣大考生和家長(zhǎng)，應(yīng)提前查看考場(chǎng)位置，提前走一遍考點(diǎn)路線，估算一下從家里到考點(diǎn)需要多長(zhǎng)時(shí)間，務(wù)必做好交通預(yù)案，充分考慮路況、天氣等因素，規(guī)劃好出行線路。

交警建議送考的家長(zhǎng)提前對(duì)車輛進(jìn)行一次全面的檢查和保養(yǎng)，確保車輛的各項(xiàng)性能處于良好的狀態(tài)。如果家長(zhǎng)選擇用電動(dòng)車送小孩參加考試，前一天晚上一定要對(duì)電動(dòng)車的電量進(jìn)行檢查、確認(rèn)，避免出現(xiàn)電力不足的情況。

“往年我們?cè)趫?zhí)勤時(shí)有遇到過快到考試時(shí)間了，才有家長(zhǎng)匆匆忙忙把考生送到考點(diǎn)的情況，后來了解到，原來是遇上了堵車，耽誤了時(shí)間。”交警建議，考生和家長(zhǎng)參考當(dāng)天的天氣等綜合情況，至少要比正常時(shí)間提前30分鐘以上出門，給路上留有寬松的出行時(shí)間，以應(yīng)對(duì)路上的突發(fā)情況，切忌為了趕時(shí)間爭(zhēng)道搶行。

本報(bào)記者　王恬