臨近高考，很多家長被孩子情緒感染，也患上了焦慮癥。家長該怎么做才能助孩子考試一臂之力？近日，記者采訪了鄂南高中資深班主任樊會武老師，給家長們減壓支招。

　　平常心，應對高考

　　張先生女兒今年參加高考，女兒成績在班級中上等，她的目標是一本某高校。平時父女關系還很融洽，可臨近高考的一兩個月，女兒越發敏感，張先生明明是無意的一句話，女兒就往自己身上套。女兒的表現，讓張先生無所適從，每天回家就怕說錯話，影響女兒的情緒。

　　鄂南高中高三班主任樊會武表示，家長應該保持平常心態，平常怎么對孩子，這時也不要變化太大。如果這時候過分關注孩子高考，只會適得其反了。所以家長要積極把握，無論是什么結果，只要孩子盡力了，就沒什么遺憾的，要讓孩子能積極面對就行。

　　臨近高考這個特殊時間段，學生很容易失去自己的判斷，家長有擔心有憂慮，應多與老師或班主任溝通。家長在和孩子溝通時一定要正向引領、積極想問題。即使女生的生理周期出現，家長也不必大驚小怪，平常心對待即可。

　　“2010年我班有一優秀女生，考前生理周期到了，我當時知道后心想少了一個六百分了。”雖然樊老師很擔心，但沒有在她面前表露出來，一直關注她的狀態。第一天考完語文，她情緒低落，樊老師及時鼓勵并暗示她有能力考好，下午的數學竟發揮得非常好，總分達到了607分。

　　被調考，也能考好

　　現在為了體現高考公平，均采取了異地考試的模式，被抽出在校外考試的家長總免不了會擔憂，陌生的環境影響孩子考試發揮。

　　樊老師表示，去咸安考試，家長提前訂好賓館，讓孩子一出考場幾分鐘就能到達賓館，還能及時吃上飯，中午可以節省30到40分鐘的休息時間，比在鄂高參加高考需要回家吃飯的同學更方便。“可能就是家長辛苦了，用幾百元錢的住宿費換來了孩子多出半個小時的休息時間，可能會多考出60分，這樣算，非常劃算。”樊老師表示，其實充足的睡眠，更有利于考試發揮。

　　“鄂高很多年的理科狀元都是在咸高那邊考出來，我班2013屆的第一名也是在咸高參加考試的?！狈蠋煴硎荆灰议L的后勤服務保障到位，沒有什么可以擔心的。家長注意提醒考生，近期確保不生病不受傷，盡量不做劇烈運動，防止在運動中受到傷害。若有生病，及時就醫。早睡早起，把思維的興奮點調整到考試時間段。

　　多預案，做好后勤

　　家長要有預案思想，可以把問題想復雜多幾套方案，充分準備，可以把行進路線設計好，甚至可以在腦海中冥想各種可能并采取各種有效措施。

　　樊老師建議，6日下午家長可以陪孩子一起看考場。看完考場，在確保安全的前提下，可以騎自行車或者孩子喜歡的其他運動方式，在運動中釋放壓力、放松心情。6日晚和7日晚上，考生盡量不要看電視或上網（文科生可以看《新聞聯播》），保持慣有的狀態，適當運動并適當復習。如果家長有時間，可以陪孩子一起出去散步并聊一些相對輕松的話題。

　　7日和8日早晨，和往常一樣，按時起床，吃好早餐，面帶笑容把孩子送出家門或送到考場。路上遇上堵車或其他意外，也要保持好心情。7日和8日中午給孩子創造一個安靜的環境，確保孩子休息好。 考后，家長要指導孩子考完一門丟一門，不要和同學對答案，積極備戰下一門。(記者 熊大平)